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Alimentazione e palestra: cosa evitare quando si fa attività fisica

Alimentazione e palestra non possono prescindere l’una dall’altra, soprattutto se l’obiettivo è migliorare la salute e la forma fisica. Ma qual è la migliore strategia nutrizionale per chi fa attività fisica? L’alimentazione per chi fa palestra deve essere variegata, equilibrata…

Cosa mangiare a colazione?

Cosa mangiare a colazione prima della palestra? Chi ben comincia, è a metà dell’opera. Anche in fatto di body e di food.​ Il sole picchietta, con fare nervoso, sul vetro della finestra della camera da letto. La sveglia trilla, spasmodicamente.…

Mal di schiena? Lo puoi prevenire con questi esercizi

Alzi la mano chi, almeno una volta, ha avuto un fastidioso mal di schiena. Ricordo che l’anno scorso, durante questo periodo, mi sono dovuto fermare completamente per rimettermi in forma. Per quale motivo? Perché avevo ignorato un sacco la mia…

Iniziare a correre: consigli per chi è alle prime armi

1. SCEGLI LE SCARPE ADEGUATE Non usare quelle da tennis o le tue sneakers da passeggio, il piede e le articolazioni devono essere protette durante la corsa. Non solo è importante l’anatomia della pianta, ma anche la scelta del percorso…